ダイエット・減量

もうすぐ夏ですね。

夏に向けてダイエットや減量をしている方も多いと思います。

そんな私も減量を初めて今日で2か月が経ちました。

減量当初９１㎏→８１㎏まで痩せました。

2か月で10㎏も痩せました、目標は月４㎏でしたがオーバーペースでした。

反省…

ダイエットで一番重要な事は

摂取カロリーより消費カロリーを多くする事が

ダイエットの絶対条件になります。

ただそれだけの事です。

はいそれが難しいんですよね(笑)

ならほとんど食べないようにすれば良くない？

それは一番してはいけない事なんだ。

しっかり食べて痩せるのが大切。

でもしっかり食べたら痩せれないような…

そんなことはないんですよ

その事については今後詳しく勉強していきましょう。

ダイエットには色々な種類がありますよね

糖質制限、ケトジェニックダイエット、脂質制限etc…

流行りの糖質制限やケトジェニックダイエットは糖質さえとらなければ

どれだけ食べても良いというのが世間の人気を集めているのではないでしょうか。

でも実際はカロリーを制限しないといけません。

ある一定のラインまでは痩せることができますが、いつかは体重が減らなくなります。

まあそれからカロリーも気にすれば良いのですが。

まとめ

それでは夏に向けてダイエット頑張りましょう。